Vallen kan voor ouderen een ernstig probleem zijn, maar gelukkig zijn er eenvoudige stappen die u kunt nemen om het risico te verminderen. In deze blog zullen we enkele tips delen om valpartijen te voorkomen en uw welzijn te bevorderen.
Zwakke en stijve heupspieren zijn problematisch voor de heup en omliggende regio’s. Wanneer je zwakke of stijve heupspieren hebt kan je last krijgen van pijn en blessures. Aan de heup, maar je hebt ook eerder kans op lage rugklachten en knieklachten wanneer je spieren in disbalans zijn.
Water is van levensbelang, dat weten we allemaal. Maar hoeveel water heb je nou eigenlijk precies nodig? En is mineraal water dan gezonder dan water uit de kraan?
Veel mensen hebben een baan waarbij ze uren achter elkaar in dezelfde houding (moeten) zitten of herhaaldelijk dezelfde beweging moeten uitvoeren. Deze houding of herhaalde bewegingen kunnen klachten veroorzaken. Melanie vertelt er hier meer over
Kampt u al enige tijd met knieklachten? Of bent u een fanatiek hardloper en wilt u graag blessures voorkomen? Dan zijn er enkele punten die van belang zijn om rekening mee te houden, om knieklachten te voorkomen/verminderen!