Je hoort en ziet het wel eens: mensen die na een training een eiwitshake nemen. "Dat is goed voor mijn spIerherstel" is vaak de verklaring. Maar is dat ook zo?
Uit onderstaand onderzoek blijkt dat bij een normaal gezond eetpatroon eiwitsupplementen geen toegevoegde waarde lijken te hebben. Er is geen indicatie dat eiwitsupplementen herstel versnellen na een training waarbij spierschade optreedt.
Wil je meer weten over spierschade, herstel na training of een normaal gezond eetpatroon dan kun je met je vragen natuurlijk bij ons terecht!
Lees hier het onderzoek:
https://www.psychfysio.nl/eiwitsupplementen-geen-toegevoegde-waarde-sporter-gezond-eetpatroon/