Week 6: Zero alcohol
Ook deze spreekt voor zich: gewoon helemaal geen alcohol deze week! Gewoon even een weekje niet. Voor de één is dit heel gemakkelijk, de ander heeft er niet eens erg in hoe vaak er een glaasje gedronken wordt. Word jezelf er deze week eens van bewust hoe vaak en hoeveel alcoholische dranken je drinkt!
Een glaasje alcohol op z'n tijd is best lekker, maar het zijn wel wat we noemen loze calorieën. Dat betekent dat er in alcohol geen voedingswaarde zit, je lichaam heeft het nergens voor nodig. De calorieën in alcohol worden dus allemaal omgezet in vet in je lichaam. Als dat af en toe gebeurt en je zo actief bent dat je deze er weer af sport is dat niet zo heel erg. Maar als je vaak meer dan een glaasje pakt en daarnaast ook te weinig beweegt dan heb je wel kans op het bekende "bierbuikje".
Om een idee te geven van het aantal calorieën in alcoholische dranken volgt hier een overzichtje. Ter vergelijking: een bruine boterham levert 80 kCal
Advocaat | 125 | borrelglas |
Bessenjenever | 93 | borrelglas |
Bier (pils) | 115 | vaasje (250ml) |
Bier (oud-bruin) | 85 | vaasje |
Bier (witbier) | 115 | vaasje |
Brandy | 120 | borrelglas |
Breezer | 194 | flesje |
Campari | 90 | borrelglas |
Champagne | 85 | glas |
Cognac | 114 | glas |
Gin | 155 | borrelglas |
Grand marnier | 130 | borrelglas |
Jägermeister | 147 | borrelglas |
Jenever | 100 | borrelglas |
Vieux | 100 | borrelglas |
Whiskey | 100 | borrelglas |
Wodka | 157 | borrelglas |
Wijn (rood) | 85 | glas |
Wijn (wit) | 120 | glas |